Na akom princípe fungujú bylinky na menopauzu?
Bylinky na menopauzu môžu ženám počas prechodu pomáhať vďaka niekoľkým navzájom sa dopĺňajúcim mechanizmom. Jedným z hlavných je obsah prírodných fytoestrogénov – látok, ktoré sú štrukturálne podobné ľudskému estrogénu. V období menopauzy, keď hladina estrogénov klesá, môžu tieto rastlinné zlúčeniny pôsobiť na estrogénové receptory v tele a čiastočne nahradiť ich funkciu.
Výsledkom je, že tento proces môže prispievať k zmierneniu:
- návalov tepla,
- nočného potenia,
- výkyvov nálad.
Ďalším dôležitým účinkom je podpora termoregulačných procesov, čo sa prejavuje najmä pri šalvii. Tá obsahuje látky, ktoré pôsobia na potné žľazy aj na centrálny nervový systém a pomáhajú telu lepšie regulovať potenie a reakcie na teplo. Vďaka tomu môže šalvia zmierňovať časté symptómy menopauzy, ako sú náhle pocity tepla alebo nadmerné nočné potenie.
Šalvia lekárska
Šalvia, rovnako ako napríklad sója, obsahuje estrogénne látky. A tie môžu v období menopauzy pomôcť k udržaniu hormonálnej rovnováhy. Navyše prispieva ku komfortu počas menštruácie i menopauzy a podporuje dobré trávenie. Šalvia má na rozdiel od iných bylín tú výhodu, že sa výborne užíva nielen vnútornej, ale aj zvonka. Vyberať môžete napríklad medzi voňavou mastičkou či krémom, alebo si kúpiť mini roll-on s éterickým olejom zo šalvie, ktorý využijete ľubovoľne počas dňa.
Tato bylina obsahuje kyselinu rozmarínovú, čo je zaujímavá látka s antimikrobiálnymi a antioxidačnými účinkami. Nájdeme ju aj v iných hluchavkovitých rastlinách. Šalvia je znamením dlhovekosti a pre svoje účinky bola známa už v Antike. Výborná bylinka na menopauzu!
Chmeľ obyčajný
Chmeľ je jedným z najsilnejších prírodných fytoestrogénov. Je približne 100× účinnejší než iné rastliny. Asi o ňom budete vedieť to, že má upokojujúci vplyv na našu psychiku. Hovorí sa, že zberači chmeľu môžu byť po dlhšom čase ovplyvnení jeho silicami a sú ospalejší a úplne pokojní. Nie preto div, že chmeľ nájdeme v mnohých výživových doplnkoch na podporu spánku.
Je však skvelý tiež na podporu nervovej sústavy a celkovú pohodu, čo je počas menopauzy dôležitý bod. Naše telo i myseľ sú jeden celok a preto sa chmeľ počas prechodu veľmi často odporúča. Podporuje komfort a určite s ním nesiahnete vedľa.
